Shatavari: a planta ayurvédica para a saúde da mulher
- Fênix Ayurveda
- 18 de abr. de 2024
- 3 min de leitura
Shatavari é uma planta amplamente utilizada na medicina ayurvédica, devido aos seus benefícios para a saúde da mulher. Quais são as suas aplicações?
Shatavari: ingredientes ativos e propriedades medicinais
O shatavari é um arbusto trepadeira que pode atingir 2 metros de altura. Em países como a Índia é bastante popular devido às suas aplicações na medicina ayurvédica, especialmente por seus usos em relação à saúde reprodutiva.
De acordo com uma revisão compartilhada no Asian Pacific Journal of Tropical Disease, isso se deve em grande parte ao seu alto teor de fitoconstituintes. Em particular, foram identificados mais de 50 princípios ativos, entre os quais se destacam:
Isoflavonas.
Imunosídeo (glicosídeo).
Ácidos graxos essenciais.
Vitaminas A, B1, B2, C e E.
Alcaloide policíclico (aspargamina A).
Carboidratos, polissacarídeos e mucilagens.
Flavonóides (kaempferol, quercetina e rutina).
Saponinas esteróides, também conhecidas como shatvarinas.
Traços de minerais, como zinco, manganês, cobre, cobalto, cálcio, magnésio, potássio e selênio.
Claro, devido a tal composição, não é surpreendente que esse arbusto esteja associado a uma série de propriedades farmacológicas. Segundo esta mesma publicação, possui atividade galactagoga (que estimula a produção de leite materno), potencial antiúlcera e efeitos adaptogênicos.
Da mesma forma, atribui-se-lhe capacidade antioxidante, anti-inflamatória, antimicrobiana, imunomoduladora e antidepressiva. Quando se trata da saúde da mulher, está ligada ao aumento da libido, fertilidade, equilíbrio hormonal e proteção dos órgãos sexuais. Nesta ocasião, nos concentramos justamente nesses efeitos.
Quais são os benefícios do shatavari para a saúde da mulher?
É comum definir o shatavari e seus suplementos como “tônicos femininos”. Isso, em grande parte, se deve aos efeitos derivados de suas isoflavonas, que atuam como fitoestrógenos.
Oque quer dizer? Essas substâncias vegetais são semelhantes aos estrogênios humanos, hormônios que estão envolvidos em múltiplos processos da saúde feminina.
Embora seu efeito seja mais fraco, eles atuam como reguladores e podem ajudar tanto em casos de deficiência quanto de excesso incontrolável desses hormônios. Vamos ver em que condições é útil e o que a ciência diz sobre isso.
Síndrome pré-menstrual
Por muitos anos, remédios baseados em shatavari têm sido úteis contra os sintomas da síndrome pré-menstrual. Tanto as isoflavonas quanto os flavonóides e o glicosídeo saponina estariam por trás desses efeitos.
Uma composição medicinal contendo 85 partes de Asparagus racemosus e 5 partes de Withania sominifera, Pedalium murex e Tinospora cordifolia foi relatada como útil contra os sintomas adversos da TPM em mulheres em um estudo compartilhado pelo National Center for Biotechnology Information.
Equilíbrio hormonal
Ligado ao efeito anterior, deve-se notar de maneira especial que os suplementos shatavari são úteis para promover o equilíbrio hormonal nas mulheres. Assim, eles não apenas reduzem o risco de sintomas pré-menstruais, mas também períodos irregulares e síndrome dos ovários policísticos.
Uma revisão compartilhada por meio da Biomedicina e da Farmacoterapia detalha que o shatavari ajuda a reduzir o estresse oxidativo e aumenta a capacidade antioxidante do corpo. Melhora os problemas associados ao desequilíbrio hormonal, síndrome dos ovários policísticos (SOP), crescimento e desenvolvimento folicular e infertilidade.
Menopausa
Tomar suplementos shatavari tem sido associado à diminuição das ondas de calor, sudorese, depressão e outros sintomas da menopausa. Através do Journal of Herbal Medicine, foi relatado que um suplemento de Asparagus racemosus – combinado com outras plantas, como Tinospora cardifolia, Withania somnifera e Commiphora mukul – ajudou a reduzir os sintomas da menopausa após 12 semanas de uso.
Em particular, os participantes que tomaram o suplemento relataram uma diminuição significativa nas ondas de calor durante o dia e suores noturnos. Somado a isso, um estudo na revista Nutrients associou esse suplemento à base de ervas com uma melhor função musculoesquelética em mulheres na pós-menopausa.
Fertilidade e libido
No que diz respeito à saúde sexual e reprodutiva, o shatavari está associado a um aumento do desejo sexual e da fertilidade. Uma publicação através da Farmacognosia detalha que a planta é útil contra problemas do sistema reprodutor feminino.
Para ser mais preciso, seu uso está relacionado à diminuição da infertilidade, aumento da libido, redução da inflamação dos órgãos sexuais e preparação do útero para a concepção. Essas aplicações geralmente são apoiadas por evidências anedóticas.
Shatavari riscos e contraindicações
O consumo do shatavari é geralmente seguro para a maioria das mulheres saudáveis. Ainda assim, é aconselhável consultar o médico antes de ingerir esse tipo de suplemento.
O consumo excessivo pode levar a desconfortos digestivos, como inchaço abdominal, náuseas e dores. Portanto, é aconselhável respeitar a dose sugerida pelo fabricante.
Da mesma forma, as seguintes contraindicações devem ser levadas em consideração:
Gravidez de alto risco (consultar o médico).
Doenças renais e do trato urinário.
Histórico de alergia a espargos.
Sensibilidade ao estrogênio.
Doenças cardíacas.
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